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私はコレで煙草をやめます。 [禁煙・禁酒プロジェクト]

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何度も同じ話をするようですが、私がこのブログを始めた動機は毎週末に発症していた依存症を治すことでした。当初は半信半疑でスタートし、続けていくうちにこの作業がとても面白くなってきたことから、予想していたよりも驚くほど早いぺースでほぼ完治といえるまでになりました。

そんな中、先日の小倉さんのニュースを目にして以来、自分の健康をそろそろ真面目に考えないといけないと思うようになりました。そして、遂に一大決心をいたしました!

私はこのブログを通じて、今日からタバコ依存を断ち、そして向こう1か月間(※条件付きで)の禁酒を断行することを誓います。

※条件付きとは、先約された食事会における飲酒行為をいい、具体的には5月20日(金)・5月27日(金)・6月1日(水)は、当該期間から除外します。但し、参考数値としての記録は行うこととします。

依存症を治してくれたブログなら、もしかすると別の自己改善にも効果を発揮するのではないかという考えに基づいた策です。これにより今後のブログ記事では、「禁煙と禁酒の経過情報の記録」を主とし、雑感に関する記述はオマケ的な位置付けとします。また、経過情報をできるだけ簡潔で分かりやすくするために、面白く書こうなどという意識は極力排除することにします。

今後は単調な記事の連続となり、閲覧者の方々に有用な情報提供ができないこと(今までしてきたつもり?)が予想されますが、何卒ご容赦くださいますようお願い申し上げます。

以上、今日から始めてみます。(__)



人生が変わる!一流の習慣 (仕事の教科書mini)

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  • 出版社/メーカー: 学研プラス
  • 発売日: 2016/04/12
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初日はお昼過ぎまで雨でした [禁煙・禁酒プロジェクト]

-----2016.5.17(1日目)経過情報------------------

★吸った煙草の銘柄と本数:該当銘柄なし、0本

★アルコールの摂取量:ビール(大・中)0本、日本酒 0合、焼酎ロック(W・S)0杯、ウイスキーロック(W・S)0杯、その他(種類:なし)

煙草が吸いたくなったシーン:朝の駅前で1回、会社到着してメールチェック後1回、昼食後1回、3時のコーヒータイム1回、会議終了後2回、駅から自宅までの帰り道1回、合計8回

お酒が飲みたくなったシーン:駅から自宅までの帰り道1回、お風呂上り1回、夕飯直前1回、合計3回



(本日の結果)

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(その他のお話し)

最近のサボテンに関する記事の中で、某姐さんからのコメントに「多肉ちゃん」という言葉が独立して出てくるのに気付き、調べてみると多肉ちゃんという大きなグループの中にサボテニさんグループ(とげとげ有りグループ、とげは正式には「刺座(アイオーレ)」と言うらしい)が存在しているということを今日初めて知りました。ある意味常識的なことをこの歳になるまで知らなかったと非常に恥ずかしい思いをしたと同時に、ブログって勉強になるなぁ~と改めて感心した次第です。>< それだけ。

酒飲みは酒をやめるとかえって早死にする―この逆説こそ新常識

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  • 発売日: 2012/03/09
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爽やかな朝の中でスタートした二日目 [禁煙・禁酒プロジェクト]

-----2016.5.18(2日目)経過情報------------------

★吸った煙草の銘柄と本数:該当銘柄なし、0本

★アルコールの摂取量:ビール(大・中)0本、日本酒 0合、焼酎ロック(W・S)0杯、ウイスキーロック(W・S)0杯、その他(種類:なし)

煙草が吸いたくなったシーン:午前中の長電話の後1回、昼食前と後の各1回、中国との電話会議休憩時と終了時の各1回、駅から自宅までの帰り道1回、合計6回

お酒が飲みたくなったシーン:お昼休みにnewtonさんのブログを覗いた時1回、帰宅して玄関を開けた時1回、お風呂上り1回、夕飯直前1回、合計4回

(本日の結果)
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(その他のお話し) 

以下の記事は、私がブログをはじめて9日目に書いたものです。当時はブログというもの自体をよくわかっておらず、漠然と思いついたことをただ並べるだけでした。そんな状態で、しかも始めて日が浅いこともあって、当然ながら閲覧者はほとんどいませんでした。この記事を書いた日は丁度日曜日だったので、ギャンブルに行きたい気持ちをぐっと抑えながら書いていたことをよく覚えております。依存症に立ち向かっていた当時の心境を思い返すために再掲載させていただきます。

掲載日:2016.2.14
タイトル:『思いつくままに嫌なことを』

エスカレーターを歩いているときに背後からカタカタと足音が迫ってくるとき

ATMの手数料

電車内で英語の勉強中に、六本木で乗ってきた外人さんに囲まれたとき

焼き鳥がタレにごまかされて最初は気づかなかったが良く見るとピンク色の生焼けのお肉が見えたとき

なんとなく気づいていながら確率的に低い方(降らない)を選んだ結果、案の定土砂降りになり、結局傘を買う羽目に陥ったとき

自転車で横断歩道を渡るとき、反対側から自転車に乗り、艶めかしい足首に貼ったサロンパスを見せながら迫ってくるおばさんと出くわしたとき

某私鉄ロマンスカーで向かい合わせにされた席に座らなければならなくなったとき、しかも私以外の三人が女子校生

トイレットペーパーが上手く剥がされていなくて、幅2センチの程度のものしか回って出てこないとき

休日喫茶店であまり親しくない私と同じマンションの住人が真正面に見える席に座っているのがわかったとき

スーツの上着を着るときにワイシャツの袖が肘あたりに詰まってしまったとき

日高屋で半熟卵をトッピングしたくなったとき (以前貰ったサービス券を「安いだけで美味しくないね〜、もう来ることはないでしょ!」と言い放ち、捨ててしまった後の来店)


坂の上の雲 全8巻セット (新装版) (文春文庫)

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本日天気晴朗ナレドモ、口寂シ [禁煙・禁酒プロジェクト]

-----2016.5.19(3日目)経過情報------------------

★吸った煙草の銘柄と本数:該当銘柄なし、0本

★アルコールの摂取量:ビール(大・中)0本、日本酒 0合、焼酎ロック(W・S)0杯、ウイスキーロック(W・S)0杯、その他(種類:なし)

煙草が吸いたくなったシーン:午前中はシーンなし・昼食前と後の各1回・午後の取引先との打ち合わせ終了時1回・何度も注意して、何度も諭して、挙句の果てに仕事の配分を変えてあげても、それでも同じミスを犯すお人に「いい加減にしろ!」と言いかけた瞬間までの間3回・自宅までの帰り道1回、合計7回

お酒が飲みたくなったシーン:お風呂上り1回、夕飯直前1回、合計2回


                        (本日の結果)

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                    (今日のひとこと)

私はTV放送局の中ではNHKが一番好きです。クローズアップ現代のように、息が止まってしまいそうな極端な番組もありますが、7年前に放送された司馬遼の『坂の上の雲』は絶品でした。これを語り始めると、つい熱くなってタバコが吸いたくなりそうなので、ほんの一言だけです。

このドラマの主人公の一人である秋山兄が言い放った言葉、『わしがやらんで、誰がやるんじゃー』です。民間であろうが役所であろうが、組織で何か難しい課題をクリアするためには、この責任ある言葉がいえる(思える)人間が必要なのです。この辺は、禁煙・禁酒プロジェクトが終了後、是非触れてみたいと考えております。本日は以上です。

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NHKスペシャルドラマ 「坂の上の雲」 オリジナル・サウンドトラック

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  • アーティスト: 久石譲,外山雄三,NHK交響楽団
  • 出版社/メーカー: EMIミュージックジャパン
  • 発売日: 2009/11/18
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涼しくて過ごしやすかった四日目 [禁煙・禁酒プロジェクト]

-----2016.5.20(4日目)経過情報------------------

★吸った煙草の銘柄と本数:該当銘柄なし、0本

★アルコールの摂取量:生ビール(中)1杯、焼酎ロック(W)5杯、その他(種類:電気ブラン2杯)

煙草が吸いたくなったシーン:朝家を出た瞬間1回・昼食後の1回・飲み会の後、自宅までの道のりで3回、合計5回(今までで一番の威力のある「吸い隊」に迫られました。)

お酒が飲みたくなったシーン:対象外指定日


                     (本日の結果/酔[台風]

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今日の飲み会で撮った写真です。あまり多く載せると実行中のプロジェクトが自分の中で霞んでしまうので、少しだけにします。
こちらのお店は前回ご紹介したような凝ったお店ではなく、こちらのウリは、何といってもスタッフさんの手際の良さと嫌味のない明るさです。その点で非常に気に入っているお店なので、酒・料理とも普通でありながらも、星三つをあげたいお店です。(おわり)

よそってもらったお野菜

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焼き餃子と餃子の皮を揚げたもの

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牛刺し

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いか

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電気ブラン

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忙しい人の家族ごはん (講談社のお料理BOOK)

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汗ばむ陽気に包まれて5日目 [禁煙・禁酒プロジェクト]

-----2016.5.21(5日目)経過情報------------------

★吸った煙草の銘柄と本数:該当銘柄なし、0本

★アルコールの摂取量:ビール(大・中)0本、日本酒 0合、焼酎ロック(W・S)0杯、ウイスキーロック(W・S)0杯、その他(種類:なし)

煙草が吸いたくなったシーン:午前中いつもの喫茶店の喫煙席近くで1回・午後の葉っぱさん植え替え完了時2回・自宅までの帰り道1回、合計4回

お酒が飲みたくなったシーン:夕飯支度を待つ間2回のみ



(本日の結果)

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(本日のひとこと)

今日は、私の初体験の日でした。緊張からか体を上手く動かすことが出来ず何度も触れる場所を間違え、そして途中で傷つけてしまったらどうしよう、大きさが合わなかったらどうしようと思いながらも最後まで頑張ってみました。その様子は次のとおりです。



                     マニュアル

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道具の木槌とお箸

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before

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鉢の大きさの違い

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after

心配してついてきたサボテニさんと一緒に Say Cheese!

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帰り道、国立劇場前で雲行きが怪しくなった

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(おわり)



花は咲く

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  • 出版社/メーカー: 日本コロムビア
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平凡を絵にかいたような普通の6日目 [禁煙・禁酒プロジェクト]

-----2016.5.22(6日目)経過情報------------------

★吸った煙草の銘柄と本数:該当銘柄なし、0本

★アルコールの摂取量:ビール(大・中)0本、日本酒 0合、焼酎ロック(W・S)0杯、ウイスキーロック(W・S)0杯、その他(種類:なし)

煙草が吸いたくなったシーン:4年前の2年半の間禁煙していた当時の感覚が徐々に戻ってきています。毎朝のゲホゲホがなくなったことが気分的に影響しているような気がしています。それでも、午後2時に食べた遅い昼食のラーメン後に強烈な吸いたい感が襲ってきました。&自宅までの帰り道1回で、合計2回

お酒が飲みたくなったシーン:図書館で調べものの途中、遅めの昼食で食べたラーメン屋さんのドアを開けた瞬間1回のみ


(今日の結果)

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(今日のひとこと)
先日、コロンビア大学の元教授でこの5月に某外資系銀行の社外取締役に就任した中国人(米国籍)の方と昼食した時に聞いた話で、中国では「包丁を購入するとき」には日本でいうところの銃刀法に相当する規制があるそうです。その話が鮮烈な記憶として残っていたせいか、今日自宅近くの100均で思わず包丁の写真を撮ってしまいました。
この一節で、公民で習う「国民主権」が頭に浮かぶ人は相当に憲法が理解できている人だと思います。我々は中国のこの例とは違って、素晴らしいサービスの上に生活が成り立っているということです。

ブログはなんでもありの世界なので、機会があれば、戦後教育でマインドコントロールされてしまった偏差値の高い方たちがミスリードしている憲法の矛盾についてお話しできればと思います。以下は、その包丁と成人になって初めてかもしれないビールを飲まずに食べたラーメンです。それでは、おやすみなさいませ! (^^)/~~~



                      100均の包丁

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自宅近くのラーメン屋さん、日本一だと思っています。

今日は、野菜いっぱいの味噌ラーメン

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ごちそうさまでした。
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最後は、自画撮り
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                       (おわり)


教養としての聖書 (光文社新書)

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  • 作者: 橋爪 大三郎
  • 出版社/メーカー: 光文社
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気温30℃を超す暑さの中の7日目 [禁煙・禁酒プロジェクト]

-----2016.5.23(7日目)経過情報------------------

★吸った煙草の銘柄と本数:該当銘柄なし、0本

★アルコールの摂取量:ビール(大・中)0本、日本酒 0合、焼酎ロック(W・S)0杯、ウイスキーロック(W・S)0杯、その他(種類:なし)

煙草が吸いたくなったシーン:朝駅の改札前50m付近で1回、午後4時からの予定が急きょキャンセルされぼーとしていた時間帯で2回、帰り道1回、合計4回

お酒が飲みたくなったシーン:風呂上り1回のみ



                   (本日の結果)

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(今日のひとこと)
下段の点線以下は、イチロー選手の記事です。
彼を見ていていつも思い浮かぶのが、『精進』という言葉です。しかも彼はこれを一時的なものではなく、ずーと長く実践しているところが常人ではありません。自分の目標を掲げて、それに向かって自分の生活のすべてをコントロール(歯を磨く、ベルトを締める、靴を履く、Hなビデオを観る等々あらゆる場面で)出来る人はそうはいませんよね。だからこそ、あのような大記録を次々と打ち立てることができるのだと思います。当然、持って生まれた才能もあるのでしょうが、それにプラスして半端ない強い精神力と明晰な頭脳の持ち主であると改めて感じました。

彼のやっていることと比べると、今私が実践中のプロジェクトなどは屁のようなものだと思いますが、彼の活躍が私を勇気づけてくれているように感じました。もう少しだけ、彼の千分の一ほどの『精進』を続けてみようと思います。

-----2016.5.23 デイリースポーツ----------------------
マーリンズのイチロー外野手(42)はナショナルズ戦に「1番・左翼」で出場し、4打数2安打。前夜の4安打に続くマルチ安打で打率を・382(55打数21安打)とした。メジャー通算安打数を2956本とし、ウィリー・キーラーを抜いて歴代32位(大リーグ機構公認の米記録専門会社による)に浮上。日米通算は4234本となり、P・ローズのもつメジャー最多通算安打記録まであと22本とした。



(おまけのニュース)
第一生命は23日、今年で29回目となる恒例の『サラリーマン川柳コンクール』のベスト10を発表した。大賞は、【退職金 もらった瞬間 妻ドローン】(元自衛官・60歳)に決定。2位に2000票以上の差をつける圧勝となった。

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(おわり[ぴかぴか(新しい)]



イチロー流 準備の極意 (青春新書インテリジェンス)

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キンキンに冷えたビールが浮かんだ8日目 [禁煙・禁酒プロジェクト]

-----2016.5.24(8日目)経過情報------------------

★吸った煙草の銘柄と本数:該当銘柄なし、0本

★アルコールの摂取量:ビール(大・中)0本、日本酒 0合、焼酎ロック(W・S)0杯、ウイスキーロック(W・S)0杯、その他(種類:なし)

煙草が吸いたくなったシーン:今日はほとんどがデスクワークでした。A4でワード36枚の書類を作成したのですが、その間超ド級の吸いたいシーンが間断なく続きました。ピエロのように哀しく笑うしかありませんでした。

お酒が飲みたくなったシーン:仕事が終わった後キンキンに冷えたビールが強烈に飲みたくなりました。

                     
                     (今日の結果)

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(今日はこれだけ)



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もう半袖でもいい・・と思った9日目 [禁煙・禁酒プロジェクト]

-----2016.5.25(9日目)経過情報------------------

★吸った煙草の銘柄と本数:該当銘柄なし、0本

★アルコールの摂取量:ビール(大・中)0本、日本酒 0合、焼酎ロック(W・S)0杯、ウイスキーロック(W・S)0杯、その他(種類:なし)

煙草が吸いたくなったシーン:今日は昨日に続き、文章とのにらめっこに集中した時間がほとんどだったので吸いたいシーンが何度も現れてきました。それでも昨日ほどではなかったので、少しずつ階段を上って行っている感じです。

お酒が飲みたくなったシーン:明後日があらかじめ定められた禁酒対象外の日なので、「少しだけの我慢」という気持ちが働いて難なくクリアーできました。煙草同様、徐々にコントロールが効くようになっていると思います。

                     (今日の結果)

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(本日のひとこと)
先日から袋叩きにあっている舛添都知事について少しだけ。
私は以前このブログで彼について触れたことがあります。それは、彼が国立競技場の問題で東京都のトップとして適切な行動を取らなかったことへの疑問でした。その疑問が正しかったかどうかはわかりませんが、結果的に彼は政治家としての資質が疑われ、ただの目立ちたがり屋さんで、権力が欲しかっただけの人だということが明らかになったわけです。

ここまでくると、税金がいくらかかろうとも早急に選挙をすべきだと思います。既に名前が挙がっている橋本さんについては、行政を統率する能力を認めたとしても、今回は大義名分がなさすぎるように思われます。ドイツのメルケル首相、台湾の蔡総統、そしてアウンサンスーチーさんらに倣って女性の出番というのもありかもしれませんが、小池百合子さん、橋本聖子さんでは、いきなり歳入6兆円の行政を的確に制御出来るかどうかは疑問が残るところです。といって、髪の毛の薄いお笑いの人はテレビでのコメントを聴いている限り荷が重いような気がします。ということで、そろそろ浮上してくるとすれば小泉進次郎君ではないでしょうか。
失敗してもいいので総理になる前の経験として、ここで一肌脱ぐのも日本の将来のためになるのではないかというのが東京都民であり日本国民の一人である私の感想です。

政治家は悪い人ばかりではありません。良い政治家をより多く育てるために、みんながもっと政治に関心を持つことが大切だと思います。(おわり)

総理への宿命 小泉進次郎 (一般書)

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